Dengan 2 dari 5 pekerja teknologi menunjukkan risiko kelelahan yang tinggi, industri ini menghadapi ‘krisis kelelahan’ menurut sebuah studi baru-baru ini. Burnout terjadi ketika kita memaksakan diri untuk bekerja dan berproduksi sambil mengabaikan stres yang menumpuk di latar belakang.
Karena Mei adalah Bulan Kesadaran Kesehatan Mental, kami ingin melihat apa yang dilakukan pengembang untuk mengurangi stres itu dan memprioritaskan kesehatan mereka sendiri. Awal tahun ini, kami menyurvei lebih dari 800 pengembang untuk melihat apakah mereka bahagia di tempat kerja dan apa yang mereka lakukan untuk menjaga atau meningkatkan kesehatan mental.
Sebelumnya, kami menginformasikan bahwa saat ini sekitar 70% developer senang di tempat kerja, dengan lebih dari 90% mengatakan penting bagi mereka untuk bahagia di tempat kerja. India, AS, Jerman, Spanyol, dan Inggris adalah lima negara paling bahagia untuk pengembang. Tapi apa yang dilakukan pengembang ketika mereka stres dan tidak bahagia? Bagaimana mereka beristirahat, mempertahankan rutinitas harian yang sehat, dan meningkatkan kesehatan mental? Mari kita masuk ke dalamnya.
Pengembang yang bahagia memiliki perusahaan yang mendorong kesehatan
Dengan begitu banyak ketergantungan pada pengembang yang bahagia dan sehat, kami ingin tahu apakah pengusaha komunitas kami peduli dengan kesehatan karyawan mereka. Kami menemukan bahwa sekitar 62% majikan responden mendorong kesehatan fisik dan mental di tempat kerja. Apakah hanya mendorong itu benar-benar berhasil? Mungkin aman untuk mengatakan bahwa mendorongnya berkontribusi pada kebahagiaan. Tepat 75% pengembang yang bahagia mengatakan bahwa majikan mereka mendorong kesehatan fisik dan mental di tempat kerja. Tetapi itu tidak selalu berarti bahwa karyawan itu sendiri akan memprioritaskan kesehatan mereka sendiri—lebih dari 60% pengembang mengatakan bahwa mereka tidak pernah mengambil hari kesehatan mental. 
Beristirahat bukan berarti istirahat dari screen time
Penelitian telah menemukan bahwa salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah melalui latihan fisik. Lebih dari 50% pengembang mengatakan bahwa mereka berjalan-jalan atau melakukan aktivitas fisik saat mereka perlu istirahat, jawaban paling populer dari responden. Itu tidak berarti semua orang berdiri sendiri saat istirahat—sebagian besar dari lima hal teratas yang dilakukan pengembang saat mereka membutuhkan waktu istirahat melibatkan waktu layar: mendengarkan musik (46%), mengunjungi Stack Overflow (41%), menelusuri media sosial ( 37%), dan menonton video (36%). Seringkali ketika mereka perlu menjauh dari pengkodean, pengembang tidak menjauh dari perangkat. 
Meningkatkan kesehatan adalah tentang mengubah kebiasaan
Itu satu hal bagi majikan untuk mendorong kesehatan; itu lain bagi orang untuk benar-benar mengubah kebiasaan untuk mencapai kesehatan mereka sendiri. Sebanyak 88% tertarik untuk meningkatkan kesehatan fisik, dan 83% tertarik untuk meningkatkan kesehatan mental. 
Ketika ditanya apa yang mereka lakukan untuk meningkatkan kesehatan mereka sendiri, pengembang mengatakan minum lebih banyak air (57%), makan makanan yang sehat (56%), memprioritaskan olahraga (47%), meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga (43%) , dan mengurangi jam kerja (25%). Menemukan keseimbangan dimulai dengan mengubah rutinitas harian – menambahkan beberapa aktivitas fisik ke dalam campuran (kurang dari 35% saat ini menganggap olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian mereka). 
Kesimpulan
Mencegah kelelahan dalam industri yang bergerak cepat selalu menjadi tantangan, tetapi mendorong karyawan untuk beristirahat dan memprioritaskan kesehatan adalah langkah pertama yang baik untuk memastikan pengembang senang bekerja. Masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Misalnya, apakah pengembang tidak mengurangi jam kerja karena merasa tidak bisa? Apakah kesehatan merupakan sesuatu yang dapat lebih didorong oleh pemberi kerja atau lebih bergantung pada motivasi individu? Apakah ada faktor yang kita abaikan sepenuhnya? Kami akan terus melakukan penelitian di bidang ini dan berbagi wawasan saat kami mempelajarinya. Ahem…Survei Pengembang segera hadir…
Tags: #StackOverflowKnows, data, wawasan, survei pulsa, survei