11 Aplikasi Plank Challenge Terbaik untuk Android dan iOS tahun 2022

11 Aplikasi Plank Challenge Terbaik untuk Android dan iOS tahun 2022

install

install

Plank adalah latihan pembakaran lemak yang menawarkan cara cepat untuk menurunkan berat badan, menambah kekuatan, dan mengencangkan otot. Latihan ini telah populer di kalangan penggemar kebugaran baik pria maupun wanita. Dan jika Anda adalah bagian dari grup ini, Anda dapat mencoba 11 aplikasi tantangan papan terbaik ini untuk membakar lemak dengan cepat di rumah.

Aplikasi tantangan papan dirancang untuk membantu Anda melakukan latihan tanpa pelatih profesional. Ini memberi Anda variasi papan yang berbeda untuk mencapai berbagai tujuan seperti memperkuat inti Anda, menurunkan berat badan, atau membakar lemak perut. Gulir dan temukan aplikasi favorit Anda!

Aplikasi Tantangan Papan Terbaik untuk Android dan iOS

Saat Anda menelusuri aplikasi tantangan papan di Google Play Store atau App Store, puluhan aplikasi akan membuat Anda kewalahan. Untungnya, kami telah memfilter aplikasi tantangan papan terbaik yang dapat diandalkan untuk berlatih latihan papan di rumah. Berikut daftarnya untuk Anda.

1. Latihan Plank di Rumah

Latihan Plank di Rumah

Unduh di Google Play / Unduh di App Store

Aplikasi tantangan papan pemenang penghargaan ini bisa menjadi pilihan tepat untuk membantu Anda menghilangkan lemak dan mendapatkan kekuatan tanpa pelatih pribadi. Itu dimuat dengan berbagai variasi papan, mencampur papan statis dan dinamis untuk membakar lemak dengan cepat dan efektif. Hanya butuh 7 menit sehari untuk membentuk tubuh Anda.

Plank Workout at Home hadir dengan 3 tingkat kesulitan yang cocok untuk semua tingkat kebugaran. Dengan rencana pelatihan yang dapat disesuaikan, ini adalah aplikasi latihan yang ideal untuk pria dan wanita. Selain itu, tidak memerlukan peralatan sehingga Anda dapat melakukannya di mana saja dan kapan saja.

Ada beberapa fitur untuk meningkatkan pengalaman latihan Anda seperti pengingat latihan yang disesuaikan dan pelacak penurunan berat badan. Ini juga memiliki pelacak kalori untuk melacak kalori yang terbakar setelah latihan. Yang terbaik dari semuanya, ini memberikan instruksi dan animasi terperinci untuk memandu Anda melalui setiap sesi.

2. Latihan Papan

Latihan Papan

Unduh di Google Play

Latihan Papan adalah salah satu aplikasi latihan papan terbaik untuk mencapai tujuan Anda. Apakah Anda perlu mendapatkan ABS datar atau inti yang kuat, aplikasi ini membantu Anda menemukan jalan Anda. Ini memiliki 10 level berbeda yang meningkat seiring kemajuan Anda, selain berbagai jenis papan seperti papan samping, papan berjalan, dan papan penuh.

Jutaan orang telah mempercayai aplikasi ini untuk meningkatkan otot dan memperbaiki postur di rumah. Tantangan papan 30 hari menjanjikan hasil yang efektif dengan latihan 7 menit setiap hari. Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda tidak perlu mengunjungi gym atau memanggil pelatih profesional untuk melakukan latihan papan.

Bagaimana aplikasi ini membantu Anda? Ini menyediakan latihan papan bersama dengan animasi dengan tingkat fleksibilitas yang berbeda. Mulai dari yang terendah dan ketuk Mulai Latihan untuk memulai. Ikuti instruksi melalui sesi latihan dan bakar kalori.

3. Pengatur Waktu Papan

Pengatur Waktu Papan

Unduh di Google Play

Jika Anda mencari aplikasi tantangan papan gratis terbaik yang memungkinkan latihan cepat setiap hari, Pengatur Waktu Papan bisa menjadi jawabannya. Aplikasi populer ini menawarkan kombo 5 menit untuk melakukan latihan plank dengan berbagai posisi, mulai dari full plank hingga elbow plank, hingga side plank.

Setelah aplikasi ini diunduh di ponsel pintar Android Anda, Anda dapat menikmati latihan tanpa menghafal langkah-langkahnya. Ikuti instruksi dan lihat berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk menyelesaikan sesi. Anda juga dapat berbagi dengan teman untuk menantang atau memotivasi mereka.

Plank Timer memiliki antarmuka yang intuitif dan sederhana, menjadikannya aplikasi yang mudah digunakan oleh siapa saja. Bahkan jika Anda seorang pemula dalam latihan papan, aplikasi ini dilengkapi dengan animasi yang membantu Anda melakukan posisi dengan benar. Ini juga menampilkan riwayat untuk melacak latihan papan Anda.

4. Latihan Papan – Tantangan Papan 21 Hari

Latihan Papan – Tantangan Papan 21 Hari

Unduh di Google Play

Ini adalah aplikasi bagus untuk menantang diri Anda sendiri dengan latihan papan selama 21 hari. Dirancang untuk pria dan wanita, ini membantu Anda mencapai ABS datar dan otot inti yang kuat. Ini menyediakan berbagai variasi papan yang sesuai dengan semua tingkat kebugaran. Apakah Anda seorang pro atau pemula, Anda dapat memanfaatkan alat ini.

Ini memiliki semua yang Anda butuhkan untuk melakukan latihan papan. Penghitung papan membantu Anda melakukan latihan tanpa repot menghitung sendiri. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan, bar latihan dapat digunakan untuk mencapai tujuan Anda. Ada banyak fitur lain untuk mendapatkan bentuk yang lebih baik.

Pelatihan di rumah semakin mudah dengan aplikasi tantangan papan terbaik ini. Hanya butuh 5 menit sehari untuk melakukan semua latihan dan 21 hari untuk melihat hasilnya. Apakah Anda perlu membakar lemak, melatih otot, atau menurunkan berat badan, Plank Workout pasti cocok untuk Anda.

5. Tantangan Papan 30 Hari

Tantangan Papan 30 Hari

Unduh di Google Play

Plank dapat mengubah bentuk tubuh Anda. Latihan ini sangat mudah digunakan, belum lagi tidak memerlukan peralatan apa pun. Dan jika Anda ingin memaksimalkan hasilnya, mengunduh Tantangan Papan 30 Hari bisa menjadi awal yang baik. Ini memungkinkan Anda menantang diri sendiri dan mengencangkan otot Anda.

Aplikasi ini membuat Anda tetap fokus pada latihan papan. Ini memiliki level berbeda yang meningkat saat Anda menjadi ahli. Waktu yang dihabiskan untuk latihan perlahan meningkat untuk mengoptimalkan kekuatan otot. Setelah 30 hari, Anda dapat menyelesaikan tantangan dan melihat hasilnya

30 Day Plank Challenge menyoroti kalender pintar untuk melacak aktivitas Anda. Datang dengan instruksi yang mudah, Anda dapat mengikuti panduan tanpa pelatih pribadi. Pengingat juga ditambahkan untuk mencegah Anda melewatkan sesi latihan. Terbaik dari semua, sangat cocok untuk segala usia.

6. Latihan Papan – Tantangan 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan

Latihan Papan – Tantangan 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan

Unduh di Google Play

Ada begitu banyak jenis olahraga untuk menurunkan berat badan tetapi tidak semuanya berhasil untuk Anda. Jika Anda tidak menyukai olahraga berat, plank bisa menjadi pilihan terbaik. Latihan ini cukup sederhana namun efektif untuk meluruhkan lemak perut dan menurunkan berat badan. Sebagai bonus, ini dapat memperkuat otot inti Anda dan memperbaiki postur tubuh.

Plank Workout adalah aplikasi luar biasa untuk menantang diri sendiri. Ini terdiri dari berbagai teknik dan instruksi papan untuk membantu Anda mendapatkan ABS datar dan anggota badan yang kencang. Dan jika Anda melakukannya dengan benar, Anda dapat memperbaiki bentuk tubuh setelah tantangan selesai.

Aplikasi ini hadir dengan fitur yang berguna, seperti berbagai pose papan untuk menurunkan berat badan dan pengatur waktu. Jika Anda seorang pemula, manfaatkan latihan papan beberapa menit untuk pemanasan sebelum masuk ke tantangan. Lakukan latihan papan selama 5 menit sehari dan lihat bagaimana bentuk tubuh Anda berubah.

7. Tantangan Papan ABS 5 Menit

Tantangan Papan ABS 5 Menit

Unduh di Google Play / Unduh di App Store

Hadir dengan serangkaian fitur lengkap, aplikasi ini memungkinkan Anda memperbaiki postur, memperkuat semua kelompok otot, dan menurunkan berat badan. Tanpa peralatan olahraga yang diperlukan, aplikasi tantangan papan gratis ini dapat menjadi mitra latihan terbaik Anda di mana saja dan kapan saja.

Ini menyoroti sejarah dan grafik untuk melacak kemajuan Anda. Grafik dirancang dengan informasi rinci sehingga Anda dapat memahami pelatihan Anda dengan lebih baik. Beberapa program memungkinkan pemula dan veteran untuk menggunakan aplikasi ini sesuai dengan tingkat kebugaran mereka.

Sementara alarm pengingat harian mencegah Anda melewatkan sesi latihan setiap hari, Anda dapat menyesuaikan suara, jumlah seri, waktu istirahat, dan semuanya. Dapatkan lebih banyak dari aplikasi latihan ini dengan antarmuka yang indah dan sederhana.

8. Latihan Tantangan Kebugaran Papan 30 Hari

Latihan Tantangan Kebugaran Papan 30 Hari

Unduh di App Store

Bisakah Anda mencapai 8 variasi latihan inti dan 6 latihan intens? Jika Anda dapat mengatasinya, ini adalah aplikasi untuk diunduh di iPhone Anda. Tantang diri Anda dengan latihan papan selama 30 hari untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik. Dilengkapi dengan instruksi, foto, dan video, sangat cocok untuk wanita dan pria dari segala usia.

Aplikasi papan ini memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Anda tidak hanya dapat menemukan variasi papan yang berbeda, tetapi juga menawarkan resep terbaik untuk meningkatkan program kebugaran Anda. Selain itu, Anda dapat menjadwalkan latihan dan memilih waktu yang tepat untuk menyelesaikannya.

Semakin baik dengan timer, memungkinkan Anda untuk jujur ​​dengan latihan. Dan jika Anda ingin menghitung indeks BMI, aplikasi ini telah membantu Anda. Ada lebih banyak fitur lain seperti pelacak berat badan, reset, dan pemberitahuan push untuk membuat Anda tetap diperbarui.

9. Papan – Tantangan 30 Hari

Papan – Tantangan 30 Hari

Unduh di App Store

Ini adalah aplikasi tantangan papan terbaik yang dapat Anda coba di rumah. Dirancang untuk mengoptimalkan latihan papan Anda, ia dimuat dengan segudang fitur seperti hitung mundur dan variasi papan. Ini adalah aplikasi sederhana untuk menikmati latihan tanpa peralatan atau mengunjungi gym.

Dengan beberapa menit latihan sehari, Anda dapat mengencangkan otot inti dan membakar kalori. Ini juga memiliki pelacak berat badan yang memungkinkan Anda melacak berat badan selama program. Selain itu, kalender ditambahkan untuk melacak log latihan selama 30 hari tantangan.

Jika Anda seorang pemula, tidak perlu khawatir. Aplikasi ini dikemas dengan video instruksional sehingga Anda dapat melakukan posisi yang sama persis seperti yang diinstruksikan. Setelah 30 hari, Anda bisa menjadi ahli papan dan mendapatkan otot yang lebih kuat sekaligus.

10. 30 Hari – Tantangan Papan

30 Hari – Tantangan Papan

Unduh di App Store

Tersedia untuk iPhone dan iPad, ini adalah aplikasi hebat untuk menantang diri sendiri dan melatih inti Anda. Dalam 30 hari, Anda perlu melakukan latihan papan seperti yang diinstruksikan dalam aplikasi. Jika Anda membutuhkan motivasi tetapi tidak ingin menyewa pelatih profesional, aplikasi ini bisa menjadi perusahaan terbaik Anda.

Ketika datang ke fitur utama, ia memiliki latihan papan 30 hari yang telah diprogram sebelumnya untuk memperkuat otot inti Anda. Dengan enam tingkat kesulitan yang berbeda, ini paling cocok untuk pengguna dengan semua tingkat kebugaran. Kesulitan meningkat saat Anda terbiasa dengan program ini.

Selain itu, ini mengingatkan Anda untuk menyelesaikan tantangan setiap hari, berkat fitur pengingat. Itu juga dimuat dengan video demo untuk membantu Anda melakukan setiap gerakan.

11. Tantangan Papan 30 Hari

Tantangan Papan 30 Hari

Unduh di Google Play / Unduh di App Store

Apakah Anda memerlukan rencana latihan sederhana selama 30 hari? Aplikasi ini memberi Anda 8 variasi latihan papan dan 6 latihan berbeda untuk menghilangkan lemak dan membakar kalori. Intensitasnya perlahan meningkat, menjadikannya aplikasi yang cocok untuk pengguna di tingkat kebugaran apa pun.

Menggunakan aplikasi ini, Anda dapat melacak kemajuan latihan papan. Jika Anda ingin memotivasi teman Anda, bagikan kemajuan Anda melalui platform media sosial seperti Facebook atau Twitter. Capai tujuan tubuh Anda dengan Tantangan Papan 30 Hari.

Dengan aplikasi tantangan papan terbaik di ponsel cerdas Anda, Anda dapat melakukan latihan papan dari rumah. Jangan repot-repot mengunjungi gym atau membeli peralatan mahal karena latihan ini dapat mengencangkan otot Anda secara gratis.

BaruBuat.com